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标题: [转帖] 十大排毒食物 [打印本页]

作者: 和尚洗头爱飘柔 时间: 2009-10-7 07:53 标题: 十大排毒食物

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

二、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

三、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

五、黄瓜：味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

六、苦瓜：味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。

七、荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

八、猪血：味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

九、绿豆：味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。

十、茶叶：性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质――茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

作者: cvn7777 时间: 2009-10-7 09:23

喜欢蜂蜜和荔枝果然我喜欢甜食啊苦瓜就不怎么喜欢了茶叶还好其他的都是菜还好

作者: benjamin087 时间: 2009-10-8 10:18

哇塞都是我爱吃的看来我排毒很不错啦真是幸运啊

作者: zxy198927352 时间: 2009-10-8 12:03

好东东。
里面的几种我经常吃。
嘿嘿

作者: air72741 时间: 2009-10-8 12:32

哈哈除了苦瓜其他都是我爱吃的恩恩不错啊

作者: lixilou 时间: 2009-10-8 15:01

哇塞都是我爱吃的,除了苦瓜以外,恩恩不错啊

作者: peitt 时间: 2009-10-9 13:19

呵呵，还不错，这些东东都是经常吃的，看来我中毒系数不高！

作者: zjchell 时间: 2009-10-9 17:44

苦瓜经常吃，别的不怎么知道。希望身体健康

作者: 541229 时间: 2009-10-10 13:59

看样子不会有毒了，上面的几项都是非常喜欢的食物

作者: lpy0491 时间: 2009-10-10 16:02

没有大蒜吗？

家人整天让我吃生蒜，

说是能排毒。

作者: yforce 时间: 2009-10-11 15:21

除了木耳和苦瓜其他的我都很喜欢.....
原来一直只知道苦瓜清火而已...
这回知道了

作者: 001206 时间: 2009-10-11 18:43

排毒养颜,一身轻松 ,不错呀,是要多吃点.

作者: seegeryoung 时间: 2009-10-12 01:48

喜欢蜂蜜和荔枝果然我喜欢甜食啊苦瓜就不怎么喜欢了茶叶还好其他的都是菜还好

作者: tt6910 时间: 2009-10-12 04:46

人家不是说猪血很脏吗？这样也可以排毒啊。。

作者: 荒山飘雪 时间: 2009-10-12 05:11

不是说鸭血排毒吗？不过多喝茶肯定是排毒的。呵呵。。。

作者: 666best 时间: 2009-10-12 08:42

楼主所言极是。这些食品都具有很好的排毒功效。值得推广。

作者: joypark110 时间: 2009-10-24 08:08

楼上的，大蒜好像是杀毒的，排毒我就不清楚了！

作者: ord2008 时间: 2009-10-24 09:30

除了苦瓜不吃之外,其它都时不时的吃到.
不过起效最快的应该是绿豆和蜂蜜了吧.

作者: alvin8505 时间: 2009-10-24 09:32

蜂蜜，猪血基本不吃。其他的都吃过。看来学问不少。

作者: huaturen 时间: 2009-10-24 18:10

总之，多吃蔬菜远比吃大鱼大肉对身体要有益得多。

作者: 暴走鸭翅膀 时间: 2009-10-24 18:28

惭愧啊，只知道绿豆和茶，以后还要多多学习，原来萝卜也排毒

作者: xue123445 时间: 2009-10-25 13:34

除了荔枝，北方都能吃到啊，我还是喜欢吃黄瓜和喝茶叶。

作者: 0560040166 时间: 2009-10-25 14:05

感觉大蒜洋葱也可以排毒！
介绍的很详细！

作者: tank812388 时间: 2009-10-25 14:29

其实我觉得只要吃东西不挑食就行每种食物都有他特定的作用

作者: muyushi11 时间: 2009-10-25 14:34

还好了，这里的海带、荔枝、萝卜还有黄瓜都是我喜欢吃的看了以后还要多吃了

作者: 风度格格1978 时间: 2009-10-25 14:36

除了海带其他的都还比较爱吃.但是我听医生说,蜂蜜是不能乱吃的,有很多忌讳的地方

作者: HUGH14106 时间: 2009-10-25 14:56

只知道蜂蜜和绿豆，海带挺喜欢吃的，头一次听说还能排毒，支持

作者: ttxlly 时间: 2009-10-25 15:13

学习了。以后一定经常吃，身体里面的确有很多毒素。

作者: alkxmkxm 时间: 2009-10-25 15:25

喝茶是我每天早上必修课，上班到单位也是喝茶。

作者: ybzda 时间: 2009-10-25 15:54

都是好找到的食物啊，以后多吃，谢谢楼主的提醒啦

作者: 纯洁的小白 时间: 2009-10-25 16:35

好像喜欢吃的美几样估计身体内的毒素不少了看来要改善下饮食习惯了

作者: lhppp 时间: 2009-10-25 23:24

除了猪血比较少吃之外，其它倒都还经常吃。

作者: tian424242 时间: 2009-10-25 23:37

除了苦瓜和海带之外，其他的都还比较喜欢。不过以前经常吃都还不知道有这功能呢。

作者: 3501054 时间: 2009-10-26 15:13

除了荔枝，北方都能吃到啊，我还是喜欢吃黄瓜和喝茶叶。·！！！

作者: nxy5588 时间: 2009-10-27 12:55

这些都是我爱吃的，看来我排毒很不错啦。

作者: wang111515 时间: 2009-10-27 13:57

还是感觉茶叶最好，每天喝足换三次茶叶，呵呵。

作者: bldchs 时间: 2009-10-27 22:07

还好，除了苦瓜和猪血，其他几样都吃的。不过没见什么效果

作者: 459228334 时间: 2009-10-28 05:02

看上去很不错啊，回头学一学怎么做，多谢喽。

作者: panwanzx 时间: 2009-10-28 20:19

经常用电脑的朋友多吃些猪血，可以有效的排毒，看了下十大食物都是日常生活中的常见东西只要注意食用会有效的

作者: backts 时间: 2009-10-29 19:18

以前经常吃黄瓜..听说还可以瘦身呢..也不知道是真是假的

作者: shabonie 时间: 2009-10-30 20:17

引用:

原帖由 lpy0491 于 2009-10-10 16:02 发表
没有大蒜吗？

家人整天让我吃生蒜，

说是能排毒。

打算是杀菌，不排毒的吧这些都是我爱吃的

作者: xiaomei07 时间: 2009-10-31 16:47

都是我经常吃的,还有香蕉是很好的食品。它有利通大便。

作者: vincecater 时间: 2009-11-1 17:31

蜂蜜的确是世界上最好的食物，既排毒又营养丰富！

作者: 骗女人专家 时间: 2009-11-3 17:25

这些东西我基本上都喜欢吃得。今后还要把他们介绍给亲朋好友。

作者: 535123666 时间: 2009-11-3 22:42

哇塞都是我爱吃的,除了苦瓜以外希望身体健康

作者: 我本邪恶 时间: 2009-11-4 01:19

不喜欢吃甜的~~很郁闷，看了好多营养帖子说很多甜食好~越发郁闷。

作者: brax 时间: 2009-11-4 10:13

有些不喜欢吃，但愿大家都喜欢吃，排出毒素，一身轻松，有点像广告呵

作者: srbl231 时间: 2009-11-4 21:30

在广东的朋友多喝点凉茶，那样效果最好啊
不知道大家怎么看啊

作者: hongdengl 时间: 2009-11-4 22:39

没有很喜欢吃的东西，但是为了有革命的本钱，以后这些东西要多吃。

作者: 299220201 时间: 2009-11-4 23:46

感谢楼主分享，看来以后吃东西应该多注意了。

作者: frostmourn 时间: 2009-11-5 00:22

除了木耳我不大爱吃,其他都还好.看来排毒在不经意间就完成了

作者: adqf123456 时间: 2009-11-6 16:23

上面的东东我都爱吃，可是还是感觉自己体内的毒素多呢？Why

作者: yiwangqi123 时间: 2009-11-6 21:50

我听说荔枝吃多了会上火，是这样吗？吃荔枝应该怎么样讲究呢？

作者: hero265 时间: 2009-11-7 05:21

哈哈除了苦瓜其他都是我爱吃的恩恩不错啊

作者: niqiu36 时间: 2009-11-7 07:32

好东西啊，谢谢楼主分享；先记下在说。吃的时候多注意

作者: allensnow 时间: 2009-11-8 12:44

食物中的毒素是相反相克的不能一味的说吃什么就可以排毒这样不是太科学

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